睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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